孕39周频繁腹部紧缩硬化伴有腰疼怎么办

怀孕39周时，频繁的腹部紧缩硬化和腰疼可能是分娩的先兆，也可能是假性宫缩，建议及时就医，以确保安全。

1、就医待产：如果腹部紧缩硬化的频率较高，持续时间较长，并且伴有腰疼，可能是分娩的先兆，建议及时就医，医生会对孕妇的情况进行评估，并决定是否需要住院待产。

2、保持镇静：在等待就医的过程中，孕妇应该保持镇静，可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法来缓解不适。

3、记录宫缩情况：孕妇可以使用手机或其他设备记录宫缩的频率、持续时间和强度，以便医生更好地了解情况。

4、避免剧烈运动：在等待就医的过程中，孕妇应该避免剧烈运动，以免加重不适感。

总之，在怀孕39周时，如果出现频繁的腹部紧缩硬化和腰疼，建议及时就医，以确保安全。