怎样治疗一侧的腰肌劳损

一侧腰肌劳损的治疗方法主要包括休息、腰背肌功能锻炼和药物治疗等。

1、休息是最基本的治疗方法，可以通过避免重复的肌肉运动来减轻症状。

2、腰背肌功能锻炼是一个重要的治疗方式，常采取三点支撑法，五点支撑法，臀桥，小燕飞等，这些动作可以提升腰部的肌肉力量，加强腰背肌的功能，可以增强脊柱稳定性，有效减少腰痛发生的频率。

3、如果症状严重，可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等以减轻炎症和疼痛。需要注意：药物的使用需严遵医嘱。