红茶的功效、作用及副作用是什么

红茶的功效和作用主要包括提神醒脑等，但同时也存在一定的副作用，如造成失眠、影响铁吸收等。

1、提神醒脑：红茶含有咖啡因，可以刺激神经系统，帮助提升注意力、提神醒脑。

相应地，红茶的副作用包括：

1、失眠：红茶中的咖啡因可能会使某些人感到兴奋，导致难以入睡。因此，对于易失眠的人来说，应避免在晚上饮用红茶。

2、影响铁吸收：红茶中的鞣酸可能与食物中的铁质结合，降低铁的吸收率。所以贫血患者应控制红茶的摄入量。

在饮用红茶时，要控制适量并遵循原则，适时享受红茶的健康益处，同时避免副作用。如有疑虑，可咨询专业医生。