进行推杠锻炼后肩关节疼痛怎么办

进行推杠锻炼后肩关节疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肩峰下撞击综合征、肩周炎等原因导致的，应根据具体病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。

1、肌肉拉伤：在进行推杠锻炼时，可能会因为姿势不当或用力过猛，导致肩关节周围的肌肉、韧带等软组织出现拉伤，引起肩关节疼痛。应立即停止锻炼，并在72小时内进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷或物理治疗，促进血液循环和炎症消退。

2、肩峰下撞击综合征：肩峰下撞击综合征是由于肩峰下的滑囊、肩袖等组织受压、摩擦引起的，常见于频繁进行上举手臂的锻炼者。患者应减少肩部活动，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。如果疼痛严重或保守治疗无效，可考虑进行肩关节镜手术治疗。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的肌肉、韧带、滑囊等软组织发生炎症引起的，可能与长期过度活动、姿势不良等因素有关。患者应减少肩部活动，并遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。同时，可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等，缓解疼痛。

进行推杠锻炼后肩关节疼痛还可能与其他原因有关，如颈椎病、肩关节脱位等。

如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。