女性姨妈期间吃什么比较好

姨妈期间一般是指月经来潮期间，宜摄入含铁丰富、优质蛋白的食物比如猪肝、猪血、鱼、牛奶、鸡蛋等，并且少喝浓茶或饮料。

由于月经来潮时女性丢失的月经血中含有大量的血红蛋白，而血红蛋白的合成需要大量的铁元素。因此女性在月经期会丢失一定量的铁。女性可以在月经期补充一些富含铁元素的食物以及优质蛋白的食物，比如猪肝、猪血、鱼、牛奶、鸡蛋等。

并且最好少喝浓茶或饮料，茶中的鞣酸可与食物中的铁质结合形成鞣酸铁盐沉淀，而饮料中含有碘酸盐，不利于人体对食物中铁的吸收。

如果经期感觉不适，需尽快到医院就诊，由医生根据具体情况进行个体化治疗。