为什么经常做运动却无法增长腹肌

经常做运动却无法增长腹肌，可能是因为没有进行针对腹肌的专项训练、体脂率过高、运动强度不足等。

1、没有进行针对腹肌的专项训练：要想增长腹肌，需要进行针对腹肌的专项训练，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。如果只是进行一般的有氧运动或力量训练，可能无法有效地刺激腹肌的增长。

2、体脂率过高：如果身体的体脂率过高，即使进行了针对腹肌的专项训练，也可能无法明显地看到腹肌。因为腹肌需要在低体脂率的情况下才能显现出来。

3、运动强度不足：如果进行针对腹肌的训练时，运动强度不足，可能会导致腹肌无法得到充分的刺激，从而无法增长。需要逐渐增加训练强度，以达到更好的效果。

总之，要想增长腹肌，需要进行针对腹肌的专项训练，控制体脂率，并逐渐增加训练强度。同时，还要注意饮食和休息，以确保身体得到充分的营养和恢复。