跑步后出现斜方肌疼痛应如何治疗

跑步后出现斜方肌疼痛可能是由于运动过度、姿势不良、肌肉拉伤等原因引起的。可通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：斜方肌疼痛时，应停止跑步或其他剧烈运动，注意休息，避免过度劳累。

2、物理治疗：可采用热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

4、纠正不良姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是低头、含胸等不良姿势，可以减少斜方肌的负担。

如果症状持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。