早上空腹吃生花生米有哪些好处

早上空腹吃花生米有补充营养的好处、避免空腹的好处。

补充营养：花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子。不但含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，而且还含有多种维生素和无机元素。空腹食用可以补充多种营养物质。

避免空腹：花生米富含脂肪和蛋白质，摄入一定的花生后可以补充食物摄入，食物摄入后消化液伴随分泌，尤其是食物中的脂肪的消化需要伴随胆囊中胆汁排出，胆汁的排出有助于减缓胆结石的生成。

饮食需要多元化，丰富的饮食种类有助于多种营养物质的补充。