哪种水果的摄入可以帮助体内代谢

很多水果都可以帮助促进身体代谢，但效果因人而异。一些常见的水果，如苹果、橙子、葡萄柚、柠檬、草莓、蓝莓、覆盆子、菠萝、西瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助促进新陈代谢。

此外，水果中的膳食纤维含量也很高，可以帮助促进肠道蠕动，从而促进身体的代谢。

需要注意的是，虽然水果对身体有益，但也不能过量摄入，应该根据自己的身体情况适量食用。另外，有些人可能对某些水果过敏，应该避免食用。