晚上摄入水果会导致发胖吗

晚上摄入适量的水果一般不会导致发胖，但如果摄入的水果过多或临睡前食用，则可能导致体重增加。

水果是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，同时还含有果糖、蔗糖等天然糖分。适量食用水果有益于身体健康，但如果摄入量过多，尤其是晚上临睡前食用，则可能导致摄入的糖分无法被充分利用，进而转化为脂肪堆积在体内，长期如此可能导致体重增加。

此外，水果种类繁多，不同种类的水果所含的营养成分及糖分也有所不同。如果摄入的水果种类不当，如过多食用榴莲、荔枝、甘蔗等高糖水果，也容易导致糖分摄入过多，增加发胖的风险。

因此，建议晚上适量摄入水果，选择低糖、低热量的水果，如草莓、蓝莓、苹果、柚子等。同时，还应注意合理搭配其他食物，控制总热量，以维持健康的体重。