牛乳钙可以与牛奶一起食用吗

牛乳钙是一种营养补充剂，主要成分为牛奶中提取的钙质，可以与牛奶一起食用，但需注意食用量，避免过量摄入。

牛乳钙是从牛奶中提取出来的一种天然钙源，含钙量高，易于吸收利用，对胃肠道刺激小。适量食用可以补充钙质，有助于骨骼健康。

牛奶中也含有较高的钙质，每100ml牛奶中约含有104mg钙，与牛乳钙一起食用不会影响钙的吸收，还能补充优质蛋白、维生素等营养。

但应避免长期、过量食用牛乳钙或牛奶，以免引起胃肠道不适，增加肝肾负担。对于有乳糖不耐受的人群，应谨慎食用牛奶。

此外，日常还应保持均衡饮食，多吃富含钙的食物，如豆腐、西兰花等，多晒太阳，以促进钙的吸收利用。

如果需要额外补充钙剂，建议在医生的指导下进行。