酸奶和香蕉摄入能助于减肥吗

酸奶和香蕉摄入可以作为减肥饮食的一部分，但并不能单纯依靠吃这两种食物来减肥。

酸奶是一种富含蛋白质和钙的食物，可以增加饱腹感，并有助于控制食欲。香蕉则是一种富含钾和膳食纤维的水果，可以增加饱腹感并促进肠道蠕动。

然而，要想成功减肥，需要综合考虑饮食的总热量摄入，保证摄入热量低于消耗热量。这意味着，需要控制总能量摄入，并选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物（如鸡胸肉、鱼、豆类等）。

此外，减肥还需要增加消耗热量，通过适量运动来帮助消耗热量。

因此，建议在减肥过程中，将酸奶和香蕉作为健康饮食的一部分，并结合其他低热量、营养丰富的食物和适量的运动，以达到减肥的目的。