顶俩健康

营养不良的老人应吃什么

问题描述:请问营养不良的老人应吃什么?
发布于2022-02-21・浏览2082次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

营养不良的老人需要特别注意饮食,以确保摄入足够的营养。以下是一些适合老人的饮食建议:

1、增加蛋白质摄入:蛋白质有助于维持肌肉质量和修复组织,老人应该摄入足够的蛋白质。建议每天摄入约1.0-1.2克/千克体重的蛋白质,可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等高蛋白食物。

2、补充足够的维生素和矿物质:老人容易缺乏维生素和矿物质,应该确保摄入足够的新鲜水果、蔬菜、全谷物等富含维生素和矿物质的食物。

3、控制脂肪和胆固醇摄入:高脂肪和高胆固醇的饮食容易导致心血管疾病,老人应该控制摄入量。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物,如鱼类、鸡肉、豆类等。

4、饮食均衡:老人应该保持饮食均衡,摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。建议少食多餐,避免暴饮暴食。

5、适当补充营养素:如果老人无法从饮食中获得足够的营养素,可以适当补充一些营养素,如维生素、矿物质和蛋白质补充剂。但需要注意,应该在医生的指导下进行补充。

总之,营养不良的老人需要特别注意饮食,以确保摄入足够的营养素,维持身体健康。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。