减脂期能饮用燕麦桂圆红枣粥吗

减脂期可以适量饮用燕麦桂圆红枣粥，但应注意控制摄入量。

燕麦是一种健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物。桂圆和红枣都是营养丰富的食材，含有糖分和热量，但在减脂期仍可适量食用。

然而，红枣和桂圆的热量和糖分含量较高，过量食用可能会影响减脂效果。因此，建议在制作燕麦桂圆红枣粥时，适量添加红枣和桂圆，并控制总体摄入量。另外，日常饮食应合理搭配，避免只吃燕麦桂圆红枣粥，以保证营养均衡。