早餐吃香蕉和苹果有益吗

香蕉和苹果都是营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。早餐吃香蕉和苹果可以提供人体所需的营养素，并保持一定的饱腹感，对于一些人来说，是一种健康的早餐选择。

香蕉是一种钾、镁和维生素C的良好来源。香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。苹果则含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂。

然而，需要注意的是，香蕉和苹果的含糖量较高，如果摄入过量，可能会导致血糖升高和体重增加。因此，建议适量食用，特别是对于需要控制血糖或体重的人来说。

总之，早餐吃香蕉和苹果可以提供人体所需的营养素，但需要注意适量食用。