减肥只做无氧运动有什么影响

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，一些高强度、短时间的运动项目，如百米赛跑、举重、摔跤等，都属于无氧运动。无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力，但对于减肥来说，只做无氧运动可能效果并不理想。

有氧运动和无氧运动都可以促进身体消耗热量，但两种运动的着重点不同。有氧运动可以有效地消耗体内的脂肪，而无氧运动则主要消耗体内的糖分。因此，如果只进行无氧运动，可能会导致身体在运动过程中消耗较多的糖分，但对于脂肪的消耗则相对较少。

另外，无氧运动可能会导致肌肉疲劳和酸痛，这可能会影响到后续的运动计划。如果肌肉疲劳和酸痛过于严重，可能会让人无法坚持运动，这对于减肥来说是不利的。

综上，减肥不能只做无氧运动，需要将有氧运动和无氧运动结合起来，以达到更好的减肥效果。