每顿只吃一碗饭能帮助减肥吗

每顿只吃一碗饭是否能帮助减肥，取决于摄入的总热量和消耗的热量谁多。

如果每顿只吃一碗饭，但摄入了大量高热量的食物，如油炸食品、蛋糕、甜点等，摄入的总热量超过了身体需要，就会导致体重增加。

如果每顿只吃一碗饭，并且选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，同时增加运动量，消耗更多热量，摄入的总热量低于身体需要，就可能会导致体重减轻，从而帮助减肥。

需要注意的是，长期过度节食可能会对身体健康造成不良影响，如营养不良、代谢下降、消化功能紊乱等。因此，建议在医生或营养师的指导下，采用科学、健康的减肥方法。