20岁可以通过喝牛奶来增高吗

20岁时身高已经基本定型，通过喝牛奶来增高的作用非常有限。

一般来说，在20岁时，人体的骨骼已经基本发育成熟，身高也已经基本定型，不会再有明显的变化。虽然牛奶富含钙质和蛋白质，有助于骨骼的健康，但是它并不能直接促进身高的增长。

此外，每个人的身高受到遗传、环境等多种因素的影响，如果想了解自己的身高是否还能增长，建议咨询医生，进行全面的评估和检查，以了解自己的实际情况。