睡眠不足导致身体疲劳是什么原因

睡眠不足导致身体疲劳的原因包括能量储备减少、免疫系统受损以及激素失调等。

1、能量储备减少：睡眠是身体休息和恢复的重要过程，充足的睡眠有助于身体储备能量。缺乏睡眠时，身体无法获得足够的修复时间，导致能量储备不足，从而使人感到疲劳。

2、免疫系统受损：充足的睡眠对于维系正常的免疫系统功能非常重要，缺乏睡眠时，免疫系统受损，身体对疾病和感染的抵抗力减弱，容易导致乏力和疲劳。

3、激素失调：睡眠过程中，身体会调整各种激素的分泌和平衡，当睡眠不足时，激素平衡容易受到影响，诸如肾上腺素、皮质醇等压力激素的分泌增加，引起疲劳感。

为保持身体健康和精力充沛，建议养成良好的作息习惯，确保每晚获得足够的睡眠。如若长期睡眠不足，应尽早寻求帮助。