儿童每日应摄入多少B族维生素

儿童每日应摄入多少B族维生素没有统一的标准，因为不同年龄段和性别的儿童对B族维生素的需求不同。

B族维生素包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，13-18岁青少年，男生每天摄入13-14毫克维生素B1，女生每天摄入10.5-12毫克维生素B1；13-18岁青少年，男生每天摄入1.2-1.4毫克维生素B2，女生每天摄入1.0-1.1毫克维生素B2。具体的摄入量应根据个体差异进行调整。

需要注意的是，摄入过量的B族维生素可能会导致中毒，因此应遵循推荐摄入量，避免过量摄入。此外，B族维生素的补充应通过均衡饮食来实现，不宜完全依赖补充剂。