震颤性手抖头抖如何缓解

震颤性手抖、头抖可能是由于多种原因引起的，例如：精神紧张、帕金森病、焦虑症、甲状腺功能亢进等。为了准确解决问题，建议寻求专业医生的意见，以便对症下药。以下是一些建议以帮助缓解震颤，如调整生活方式、控制焦虑情绪、治疗原发病等。

1、调整生活方式：保持健康的生活方式，保证充足的睡眠，保持良好的作息和饮食习惯。适当增加锻炼，如进行瑜伽、太极等，以增强身体素质和减轻压力。

2、控制焦虑情绪：学会应对压力和焦虑情绪，可以尝试冥想、深呼吸等方法来放松心情。有时候一旦焦虑减轻，震颤的症状也有所好转。

3、治疗原发病：若震颤是由原发疾病引起的，如焦虑症、帕金森、原发性震颤等，治疗原发病可能有助于减轻震颤症状。可以服用适当的药物，抗焦虑药如苯二氮䓬类药物，帕金森病的治疗药物如左旋多巴、治疗原发性震颤药物如普萘洛尔等。

如病情持续恶化或者没有改善，请及时就医，药物需严格遵医嘱服用。