3至6岁儿童的推荐入睡时间是什么

3-6岁儿童的推荐入睡时间是晚上7-8点，但这可能因儿童的个体差异和家庭生活习惯而有所不同。

研究表明，充足的睡眠对儿童的身体和大脑发育至关重要。3-6岁的儿童每天需要大约10-12个小时的睡眠，包括午睡时间。为了确保儿童有足够的睡眠，家长应该帮助他们养成规律的作息习惯，包括每天晚上在同一时间入睡。

此外，家长还应该为儿童创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如保持房间温度适宜、避免噪音和光线干扰等。同时，避免在睡前给儿童过多的刺激，例如剧烈运动、看电视或使用电子设备等。