夜晚适宜食用板栗吗

夜晚是否适宜食用板栗，取决于个人的饮食习惯和需求，没有绝对的禁忌。

板栗是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。板栗的热量较高，每100克去壳板栗含有的热量约为214千卡。因此，如果在晚上过量食用板栗，可能会导致热量摄入过多，增加体重。

另外，板栗不易消化，如果晚上过量食用可能会导致胃肠不适，影响睡眠质量。

因此，如果晚上想吃板栗，建议适量食用，同时注意保持饮食均衡，避免过量摄入热量和不易消化的食物。