乳酸钙的补钙效果如何

乳酸钙是一种常用的补钙剂，它的补钙效果与其他钙剂类似，但也存在个体差异。乳酸钙的吸收率相对较高，对胃肠道的刺激也较小，适合需要补钙的人群，包括老年人、孕妇、哺乳期妇女等。

然而，每个人的体质和对钙的需求不同，因此乳酸钙的具体效果因人而异。在使用乳酸钙补钙时，建议遵循医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的剂量和补充方式。

此外，补钙的同时还需要注意维生素D的补充，以促进钙的吸收和利用。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于提高钙的吸收和利用。