13岁儿童每天摄取钙片的适宜剂量是多少

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，13岁儿童每天适宜摄入钙1000毫克，可耐受最高摄入量为2000毫克。不同剂型的钙剂含钙量不同，应根据具体钙剂的说明书计算出每天需要吃的片数。

钙是人体内最丰富的矿物质，参与骨的形成、血液凝固，调节细胞功能及酶的活性、维持神经-肌肉的兴奋性等作用。13岁的儿童正处于发育阶段，需要摄取足够的钙来支持骨骼发育。

如果儿童日常饮食不能满足钙的需求，可在医生指导下服用钙剂进行补充。但钙剂补充不宜过量，过量钙摄入可能导致胃肠道不适、高钙血症、肾结石等不良反应。

另外，补钙的同时应注意维生素D的补充，维生素D有助于钙的吸收和利用。日常生活中还应注意均衡饮食，避免挑食、偏食，多进行户外活动，以促进钙的吸收和利用。