冬季体重偏轻应该吃什么来补充脂肪

体重偏轻的人如果想在冬季增加脂肪，可以适当多吃一些高热量、高脂肪的食物，比如坚果、肉类、奶制品等，但是要注意保持膳食平衡，避免过度摄入导致体重增加过多。

1、坚果：坚果是一种营养丰富的食物，富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。冬季可以适当多吃一些核桃、腰果、杏仁等坚果，有助于增加脂肪储备。

2、肉类：肉类是一种高热量、高脂肪的食物，冬季可以适当多吃一些猪肉、牛肉、羊肉等肉类，有助于增加脂肪储备。

3、奶制品：奶制品是一种富含脂肪和蛋白质的食物，冬季可以适当多吃一些牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，有助于增加脂肪储备。

需要注意的是，增加脂肪储备并不意味着可以无限制地摄入高热量、高脂肪的食物，过度摄入可能会导致体重增加过多，增加患心血管疾病和糖尿病等疾病的风险。因此，在增加脂肪储备的同时，还需要保持膳食平衡，适量摄入蔬菜、水果、全谷物等健康食品，并进行适当的运动。