孩子每天应补充多少的dha和叶黄素

问题描述：请问孩子每天应补充多少的dha和叶黄素？

发布于2022-04-25・浏览1980次

优质回答

顶俩健康专家团

精创内容三审三校

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0-3岁婴幼儿DHA的适宜摄入量为100mg/天；可耐受最高摄入量为200mg/天；4-6岁幼儿DHA的推荐摄入量为100mg/天；6岁以上儿童及青少年的DHA推荐摄入量为200mg/天。

叶黄素在人体内的总量为10～12毫克，不能自身合成，需从食物中摄取。根据《中国居民膳食指南（2022）》，叶黄素的特定建议值为10mg/天。

需要注意的是，不同年龄段儿童，以及不同身体状况的儿童，其所需的DHA和叶黄素的摄入量可能有所不同，应根据自身情况进行合理补充。同时，在补充营养素时，应遵循适量原则，避免过量摄入导致不良反应。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。