在饭后多久喝水才不会增加体重

饭后喝水是否会增加体重，取决于摄入的总热量和消耗的总热量。无论在饭前、饭中或饭后喝水，摄入的水分都会被人体吸收，并不会直接导致体重增加。然而，如果摄入的总热量超过消耗的总热量，不论何时饮水，都可能导致体重增加。

建议在饭后半小时至一小时后喝水，同时避免喝太多水导致胃胀或不适。此外，保持健康的饮食习惯和适当的运动，有助于维持身体健康和体重稳定。