如何治疗长期久坐导致的尾椎骨剧痛

长期久坐可能会导致尾椎骨疼痛，以下是一些可能有帮助的建议：

1、保持正确的坐姿：确保电脑屏幕高度合适，椅子有足够的支撑，并且保持正确的坐姿，避免长时间弯腰驼背。

2、定期休息：每隔一段时间站起来活动一下，可以减轻尾椎骨的压力。

3、使用软垫：在椅子上放置一个软垫可以减轻尾椎骨的压力。

4、进行伸展运动：定期进行伸展运动，特别是针对腰部和臀部的伸展运动，可以帮助缓解尾椎骨疼痛。

5、热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解尾椎骨疼痛，每次15-20分钟。

6、药物治疗：如果尾椎骨疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬等。

7、就医：如果尾椎骨疼痛持续时间较长，或者伴随其他症状，如麻木、无力等，建议及时就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。