吃撑后恶心如何缓解

吃撑后恶心可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解，具体如下：

1、调整饮食：吃撑后恶心首先需要调整饮食，避免继续进食加重症状。可以选择一些易消化的食物，如小米粥、面条等，避免进食油腻、辛辣、刺激性食物。同时，可以适当吃一些新鲜水果，如苹果、香蕉等，以补充维生素，促进胃肠道蠕动。

2、适当运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解恶心症状。

3、药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如多潘立酮、莫沙必利等，以促进胃肠道蠕动，缓解恶心症状。

如果吃撑后恶心持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。