护肝养肝能降低转氨酶吗

可以帮助降低转氨酶的生活方式有饮食调整、控制体重、戒烟限酒、适度运动、睡眠充足、减少药物使用及补充营养素等。

1、饮食调整：避免高脂、高糖、高盐等不健康的食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。

2、控制体重：超重和肥胖会增加肝脏负担，因此保持健康的体重对于肝脏健康非常重要。

3、戒烟限酒：吸烟和饮酒会损害肝脏，因此应该戒烟限酒。

4、适度运动：适当的锻炼可以帮助改善肝脏功能，但要避免过度运动和剧烈运动。

5、睡眠充足：保证充足的睡眠对肝脏有益。

6、减少药物使用：避免不必要的药物使用，特别是一些可能对肝脏有损害的药物。

7、补充营养素：一些营养素，如维生素C、E、B族维生素、锌、硒等，可以帮助改善肝脏功能。

需要注意的是，如果转氨酶水平升高是由肝脏疾病引起的，如肝炎、肝硬化等，仅仅通过上述方式无法完全解决问题，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。