每天应当摄入多少水煮鸡蛋

水煮鸡蛋是一种营养丰富的食物，但是摄入量应该根据个人的需求和健康状况来确定。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入蛋类40-50克（一个鸡蛋大约重50克）。对于高血脂、高胆固醇的人群，建议适量减少鸡蛋的摄入量。

需要注意的是，每天摄入的鸡蛋数量也不宜过多，因为过多的蛋白质和胆固醇可能对身体健康造成不利影响。此外，建议选择煮、蒸等低油低盐的方式烹调鸡蛋，以最大程度地保留鸡蛋的营养价值。