最易消化的主食是什么

易消化的主食一般包括米饭、面条、馒头等，具体如下：

1、米饭：米饭是一种常见的主食，含有丰富的碳水化合物，容易被胃肠道消化吸收。

2、面条：面条是一种用面粉制成的食物，相对于其他主食来说更容易被消化吸收。

3、馒头：馒头是一种用面粉和酵母制成的发酵食品，经过发酵后，其中的淀粉会转化为小分子的糖类，更容易被胃肠道消化吸收。

需要注意的是，对于一些胃肠功能较弱的人，如老年人、儿童、胃肠道疾病患者等，还应适量控制这些易消化主食的摄入量，以免引起消化不良。