小孩身高增长应吃哪些食物

小孩身高增长需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D以及其他营养素。以下是一些有利于小孩身高增长的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素。小孩应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和蛋类。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，豆腐、小鱼、虾等食物也含有较高的钙含量。此外，绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等也含有丰富的钙。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。鸡蛋、深海鱼如鲑鱼、鲭鱼等富含维生素D。此外，适度晒太阳也可以帮助身体合成维生素D。

4、其他营养素：除了上述营养素外，小孩还需要摄入足够的维生素A、C和K，以及钾、镁、铁等矿物质。各种水果、蔬菜、全谷类食品都富含这些营养素。

需要注意的是，饮食应该均衡，不能只吃某种食物。同时，还应该注意控制小孩的体重，避免过度进食导致肥胖。另外，除了饮食外，适当的运动和充足的睡眠也有助于小孩的身高增长。