进行拉伸运动什么时间最利于身体增高

目前没有权威的研究结果证明拉伸运动有利于身体增高，身高主要由基因决定，并受营养、睡眠、运动等多因素影响。拉伸运动可以帮助改善身体柔韧性和关节活动度，对身高增长没有直接影响。

人的身高主要由基因决定，并受营养、睡眠、运动等多种因素影响。在生长发育过程中，长骨的长度对身高起着重要作用，长骨的生长主要依赖于骺软骨的不断增生。在青春期结束后，骺软骨会停止增生，身高也会停止增长。

虽然拉伸运动可以帮助改善身体柔韧性和关节活动度，但并没有权威研究结果证明其有利于身高增长。如果处于生长发育阶段，保持充足的睡眠、合理的饮食搭配、适当的运动等习惯都对身高增长有一定帮助。

需要注意的是，过度的拉伸运动可能会对身体造成伤害，建议在专业人士的指导下进行拉伸运动。