南瓜子属于高热量食物吗

南瓜子不属于高热量食物。

南瓜子热量较高，每100克南瓜子（去皮）所含的热量为568大卡（2374千焦），而100克米饭的热量是116大卡（485千焦），因此南瓜子属于高热量食物。

高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物较高的食物，其热量一般较高，摄入后可较快地补充人体能量，但也易造成脂肪堆积。常见的高热量食物包括油炸食品、蛋糕、甜点等，而南瓜子虽然热量较高，但含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，因此日常可适量食用。

需要注意的是，南瓜子热量较高，且含有较多脂肪，因此不建议过多食用，特别是对肥胖、高脂血症等人群，建议在营养师的指导下合理饮食。