维生素B族适合正常人摄入的最长时间是多少

目前没有明确规定正常人可以连续服用维生素B族最长时间，但一般不建议长期服用。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

大剂量服用维生素B族可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退、皮肤潮红、头痛等不良反应。

对于正常人群，一般通过饮食就可以摄入足够的维生素B族，无需额外补充。如有特殊需求，需在医生指导下按需、按量服用。当获得充足维生素B时，就无需再继续服用。