在减脂期应选用什么低碳水食物对身体影响小

在减脂期，选用低碳水食物可以帮助控制碳水化合物的摄入量，从而减少热量摄入，有助于减轻体重。但是，应该选择对身体影响小的低碳水食物，以避免出现营养不良等问题。

以下是一些对身体影响较小的低碳水食物：

1、蔬菜：如西兰花、胡萝卜、黄瓜、南瓜、番茄等，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，营养丰富，对身体有益。

2、水果：如苹果、梨、草莓、蓝莓、覆盆子等，含有丰富的维生素和矿物质，还含有果胶等纤维素，有助于消化和排泄。

3、蛋白质食品：如鸡胸肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等，含有丰富的蛋白质，可以帮助维持肌肉质量，增强饱腹感。

4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的蛋白质和维生素，营养价值高。

总之，在减脂期，应该选择营养丰富、对身体影响小的低碳水食物，控制碳水化合物的摄入量，同时保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以维持身体健康。