一餐摄入百克蛋白质合适吗

一餐摄入百克蛋白质是不合适的，蛋白质摄入过量可能会对健康造成负面影响，包括肾脏负担加重、骨质疏松、消化不良等。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入65-80克蛋白质。对于运动员、健身爱好者等人群，蛋白质摄入量可能需要适当增加，但也应该控制在合理范围内。

每餐摄入百克蛋白质远远超过了这个推荐量，长期如此可能会对健康造成负面影响。因此，建议根据自己的实际情况，合理控制蛋白质摄入量，保证营养均衡。