如何为11岁儿童补充维生素D

11岁儿童补充维生素D，可以通过饮食、日照、药物等方式。具体采取哪种方法，需要医生根据儿童的具体情况进行评估和建议。

1、饮食：维生素D在一些鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、牛奶、鸡蛋等食物中含量较高。因此，儿童可以适当增加这些食物的摄入量，以补充维生素D。但是，要注意适量摄入，不要过量进食。

2、日照：阳光中的紫外线可以促进人体内维生素D的合成。因此，儿童可以适当增加户外活动时间，让皮肤暴露在阳光下，以促进维生素D的合成。但是，要避免长时间暴露在阳光下，以免晒伤。

3、药物：如果儿童有维生素D缺乏的情况，医生可能会建议服用维生素D补充剂。这些补充剂可以是口服药，也可以是滴剂。需要注意的是，药物补充维生素D需要在医生的指导下进行，避免过量摄入导致中毒。

总之，11岁儿童补充维生素D的方法需要医生根据儿童的具体情况进行评估和建议。同时，要注意保持膳食平衡，适当进行户外活动，以促进儿童的健康成长。