1岁多的宝宝应该摄入哪些食物以促进身高增长

1岁多的宝宝正处于生长发育的高峰期，需要摄入充足、均衡的营养来支持身高的增长。以下是一些适合1岁多宝宝的食物建议：

1、奶制品：1岁多的宝宝应该继续保持每天喝奶的习惯，建议每天摄入300-500毫升的牛奶或其他奶制品。奶制品富含钙、蛋白质和维生素D，这些都是骨骼发育所必需的营养素。

2、鱼类：鱼类富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素，有利于骨骼发育。建议每周给宝宝吃1-2次深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等。

3、禽肉、畜肉、蛋类：这些食物富含优质蛋白质和铁、锌等微量元素，也是促进骨骼发育的重要营养素。建议每天给宝宝吃一个鸡蛋，每周吃1-2次禽肉、畜肉。

4、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素C、钾、镁等营养素，有助于促进骨骼的发育和维持身体的健康。建议每天给宝宝吃适量的蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜和柑橘类水果。

5、谷物和豆类：谷物和豆类富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等营养素，是提供能量和维持身体正常生理功能所必需的。建议每天给宝宝吃适量的谷物和豆类，如米饭、面条、面包、豆类、玉米等。

除了以上食物，还应注意宝宝的饮食均衡，避免挑食、偏食等不良习惯。同时，要控制宝宝的零食摄入量，避免影响正餐食欲和营养摄入。