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一位16岁女生一天合理的饮水量是多少

问题描述:请问一位16岁女生一天合理的饮水量是多少?
发布于2022-02-22・浏览2255次

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16岁女生一天合理的饮水量是1.5-2L,但具体饮水量还需考虑运动量、环境温度、身体状况等多种因素。

根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,14-18岁女生每天推荐饮用1.5L-2L的水。但需要注意的是,每个人的饮水量还需要根据自身情况进行适当调整。

如果女生的运动量较大、环境温度较高或者身体状况特殊,比如患有泌尿系统结石、痛风等疾病,可能需要适当增加饮水量,以保持身体水分平衡。

此外,饮水应少量多次,不要等到口渴时才喝水。尽量选择白开水,避免过度饮用含糖饮料或咖啡因饮料。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。