什么类型的坚果有助于养发

目前并没有足够的科学证据表明特定类型的坚果有助于养发，但是，一些坚果含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养成分对头发的健康生长和保持光泽有一定的好处。

例如，核桃、杏仁、腰果、松子等坚果都富含健康的脂肪酸和维生素E，这些成分有助于保持头发的光泽和弹性。同时，这些坚果还富含维生素B和锌等营养素，这些成分对于头发生长也有一定的好处。

因此，如果想要保持头发的健康，可以适量摄入各种类型的坚果，并注意保持均衡的饮食和生活习惯。