长期不运动的人为什么不能增加体重

长期不运动的人可能会面临一些健康问题，如肌肉萎缩、心血管疾病风险增加等。同时，长期不运动的人可能会增加体重，原因如下：

1、基础代谢率下降：当人们停止运动时，身体的基础代谢率会下降，这意味着身体消耗的热量减少。如果摄入的热量不变，身体就会储存多余的热量，导致体重增加。

2、肌肉减少：长期不运动可能导致肌肉萎缩，从而减少了身体的代谢率。肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，因此肌肉减少会使得身体更容易储存脂肪。

3、不良饮食习惯：长期不运动的人可能更容易养成不良的饮食习惯，如暴饮暴食、摄入过多高热量食物等，这些习惯可能导致体重增加。

总之，长期不运动的人可能会面临一些健康问题，包括增加体重。为了保持健康，建议定期进行适量的运动，并养成良好的饮食习惯。