大圆小圆肌拉伤如何治疗

大圆肌和小圆肌是肩关节后部的肌肉，对肩关节的外展和旋转运动起重要作用。这些肌肉拉伤通常是由于运动过度或受伤引起的。以下是一些治疗大圆肌和小圆肌拉伤的方法：

1、休息：在受伤后的48到72小时内，尽量避免引起疼痛的活动，以让肌肉有机会修复。

2、冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，每次冰敷15到20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。

4、物理治疗：可以通过按摩、热敷、超短波、超声波等物理治疗方法来放松肌肉、促进血液循环和减轻疼痛。

5、康复训练：在疼痛减轻后，可以开始进行康复训练，包括肩关节的活动度和肌肉力量训练。这些训练应该在专业康复治疗师的指导下进行。

6、手术治疗：如果肌肉拉伤严重，可能需要手术修复。

总之，大圆肌和小圆肌拉伤的治疗应该根据损伤的严重程度和患者的个体情况来制定。如果疼痛持续加重或出现其他症状，应该及时就医。