长时间不运动突然运动为什么会导致腰疼

长时间不运动后突然运动可能会导致腰疼，主要是由于肌肉疲劳、运动姿势不当、腰椎疾病等原因引起的。

1、肌肉疲劳：长时间不运动，肌肉可能会变得松弛，突然运动时，肌肉需要快速适应运动的强度和频率，容易导致肌肉疲劳，引起腰疼。

2、运动姿势不当：不正确的运动姿势或过度使用腰部肌肉，容易导致腰部肌肉和韧带受损，引起腰疼。

3、腰椎疾病：本身患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎退行性变等疾病，在长时间不运动后突然运动，会加重腰椎负担，引起腰疼。

长时间不运动后突然运动出现腰疼，建议暂停运动，休息一段时间。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。