卷腹训练时腰骨疼痛是什么原因

卷腹训练时腰骨疼痛可能是由于姿势不正确、肌肉紧张或劳损、腰椎疾病等原因引起的。

1、姿势不正确：在进行卷腹训练时，如果姿势不正确，如腰部过度弯曲或扭曲，可能会导致腰骨周围的肌肉、韧带等软组织受到过度的压力，从而引起疼痛。

2、肌肉紧张或劳损：长时间的卷腹训练可能会导致肌肉紧张或劳损，特别是腰背部的肌肉。这些肌肉的紧张或劳损可能会导致腰骨疼痛。

3、腰椎疾病：如果患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病，进行卷腹训练时可能会加重疼痛。这是因为训练时腰部的弯曲和扭曲会对腰椎间盘和神经造成压力，从而引起疼痛。

如果在卷腹训练时出现腰骨疼痛，建议暂停训练并休息。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性的治疗。