经过髓核微创手术两周后应如何进行锻炼

髓核微创手术主要用于治疗腰椎间盘突出症，术后2周可在佩戴腰围保护下逐渐进行康复锻炼。

髓核微创手术是一种比较成熟的手术技术，具有创伤小、恢复快等优点。手术后2周，患者一般已拆线，切口已愈合，可以开始进行康复锻炼。

1、术后第1周：术后第1天可在佩戴腰围保护下下地行走，但行走时间不宜过长，以不引起腰腿疼痛为宜。同时可以进行直腿抬高和踝泵运动，这两个动作可以帮助减轻神经根的粘连，防止肌肉萎缩。

2、术后第2~3周：可以增加腰背肌的力量锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，以增加脊柱的稳定性。

3、术后第4周后：如果恢复良好，可以去除腰围，增加运动量，如散步、游泳等。但应避免剧烈运动和重体力劳动，以免再次损伤腰部。

需要注意的是，康复锻炼要循序渐进，逐渐增加强度和难度。同时，要避免久坐、久站、弯腰、负重等不良姿势，以免影响康复效果。

建议在医生的指导下进行康复锻炼。