健身对身体健康有哪些影响

健身对身体健康的影响主要有增强心肺功能、提高身体免疫力、改善心理状态、减少慢性疾病风险、促进骨骼健康、调节体重和改善睡眠质量。

健身能提高心肺的工作效率，降低心脏病的风险。体内免疫细胞活跃，更能抵御各种疾病。可以缓解压力，提高情绪。降低患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。增强骨密度，减少骨质疏松的风险。帮助燃烧多余的热量，控制体重，改善睡眠质量。

健身运动可以帮助人们保持健康，预防疾病。