立秋时孩子应吃什么食物来助长体高

立秋时期孩子身高的增长，关键在于合理饮食和科学锻炼，而非特定食物。建议在饮食上保证足够的营养素供给，包括优质蛋白质、钙、锌等微量元素的摄入，并配合适当的体育活动。

1、优质蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于孩子的生长发育至关重要。如牛奶、鱼肉、豆腐等食物富含优质蛋白质。

2、钙：钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对孩子的身高增长有直接影响。如牛奶、奶制品、小鱼干等食物含钙量较高。

3、体育活动：适当的体育活动，尤其是运动强度适中的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，都有助于促进孩子的骨骼发育，从而促进身高的增长。

以上内容仅供参考，具体饮食和锻炼计划还需根据孩子的身体状况进行调整。在为孩子制定饮食和锻炼计划时，建议咨询专业的营养师或医生。